EJERCICIOS PARA REALIZAR EN PAREJA

Estos ejercicios estimulan la libido, y depende como se realicen podrán mejorar la calidad sexual de sus relaciones. No dejen de probarlo con sus parejas!

Ejercicio del tacto: Una vez desvestidos comenzaran con el ejercicio del tacto. La pareja que recibirá las caricias se acostara en la cama, siempre con la luz encendida. Su pareja deberá ir tocando incluyendo la zona genital, la idea es producir sensaciones agradables, por lo tanto no debe tomarse como un juego previo al acto sexual. Al culminar el ejercicio la persona que recibió las caricias debe comentar las sensaciones que experimento, si le gusto o no; y ahora deberá ser acariciado el que propicio las caricias en primer lugar.

Estimulación zonal: Con los ojos cerrados piense en sus sensaciones físicas, sin llegar a la excitación, acostados uno de los dos tratara de estimular genitalmente al otro. Si experimenta deseos de llegar al orgasmo cese con el ejercicio. Ya que la función principal del mismo es conocerse.

Estimulación zonal con excitación: Realízala mientras tengas una fantasía sexual, concentrándose en la sensaciones genitales, permitiéndose ahora si que su excitación vaya en aumento.

Condiciones para la relación: Practicando el punto anterior conseguirán llegar a un grado de excitación adecuado para la penetración vaginal.

Inserción: La mujer debe colocarse con las piernas abiertas y el hombre sobre ella penetrándola.

Saber empujar: Debe aprender a empujar sin erección. Mientras lo hace su compañera relaja los músculos vaginales y luego los contrae cuando saca su miembro. No debe llegar a la erección.

Posición pareja arriba: Ambos desnudos, el hombre apoyado sobre su espalda, las piernas extendidas y juntas. La mujer se sienta sobre los muslos de su compañero manteniendo su peso sobre las rodillas que están colocadas a cada lado del cuerpo de el. Ella estimulara su pene hasta que este los suficiente rígido para la penetración. Ella se inclinara hacia delante para guiar el pene hacia adentro. Ninguno de los dos se moverá hasta que el pene haya penetrado completamente en la vagina.

FRIGIDEZ, METODOS PARA SOLUCIONARLA...

Pueden sufrir de frigidez tanto mujeres como hombres, si bien es mucho mas común entre las mujeres, porque son mas emocionales que los hombres.
La frigidez no es solo una cuestión psicológica, también hay factores orgánicos que desencadenan la falta de deseo. El hipotiroidismo, la fatiga grave, la depresión son algunas patologías que provocan la pérdida de la libido.

El desinterés puede estar asociado al aumento de una hormona llamada prolactina, de un marcado poder anestésico que hace que la mujer no sienta nada. La primera reacción de la mujer es culpar al amante por su falta de deseo; esto además de retrasar la cura, complicara mucho a la pareja.

Si bien una consulta especializada seria de gran ayuda, también existen otras variantes que nos servirían como:

Penetración anal: las mujeres pueden desarrollar cierto interés por una nueva práctica. Siguiendo los pasos de dilatación y de la profundización anal, ellas se sentirán renovadas y se sentirán como si fuese su primera vez.

Renovación sexual: los hombres deberán poner en marcha un plan para aumentar el deseo de sus mujeres, buscando tener relaciones sexuales en lugares no convencionales, para que aumente el deseo por el sexo. Las nuevas experiencias funcionan, salvo que exista una causa medica.

Juguetes: los vibradores y las prótesis penianas, provocaran en las mujeres con perdida de interés sexual, una gran excitación. Las variedades son amplias, todo va depender de la imaginación de la pareja.

DISPAREUNIA

Es un dolor genital persistente asociado al coito. El dolor se puede manifestar de entrada en el momento de la penetración vaginal, o profundo cuando el dolor es más de tipo pélvico y esto ocurre después de la penetración.
Si el dolor es de entrada se puede sospechar de un inconveniente vulvar (himen rígido, inflamación de la vulva, etc.).

Ahora si el dolor es mas profundo se debe pensar en un problema intrapelvico (endometriosis, parametriosis, etc.).
Sin embargo el caso más frecuente de dispareunia es la falta de una lubricación vaginal adecuada, por insuficiente estimulación previa a la penetración. En esos casos el uso de lubricantes vaginales suele aliviar los síntomas.

La dispareunia psicológica es debido a un rechazo del acto sexual o de su compañero.

En el hombre, las causas de dispareunia, pueden estar asociadas a una dermatitis en el pene, enfermedades prostáticas, seminales, testiculares, hernias, etc.

En los casos que sean orgánicos el médico es el que determinara que tratamiento debe seguirse. Y si el caso es psicológico, el profesional administra un tratamiento dependiendo de las características y necesidades que existan en cada caso.

VAGINISMO

Es una alteración de tipo psicosomático que consiste en un espasmo doloroso y reflejo de la musculatura perivaginal. Es una respuesta al miedo por la penetración.
Puede estar asociado, aunque no necesariamente con una cuestión educacional represora, intentos de violación, traumas sexuales, inhibición orgásmica o sexual, pero dado que el vaginismo excluye el coito, su efecto es devastador tanto para la mujer como para el hombre.

El vaginismo es casi siempre psicológico. Si es presidido por episodios de dispareunia se sospecha de una causa orgánica.
En estos casos se recomienda una consulta al medico y que acuda la pareja para un diagnostico mas preciso.

Una de las técnicas para el diagnostico es el tacto vaginal o el uso de dilatantes que usa el ginecólogo para asegurar la existencia del vaginismo.
Además de las técnicas que se utilizan en la terapia, se le enseña a la mujer a controlar voluntariamente los músculos perivaginales, enseñándole a introducirse un pequeño tubito en la vagina para que ella pueda asociar con una sensación de relajación.

JUGUETES SEXUALES

Las bolas chinas son dos esferas que contienen en su interior una más pequeña, están unidas a un cordón y se introducen en la vagina. Al levantarse o cuando camina, chocan las bolas entre si y producen una placentera estimulación. Se dilata la vagina y esto hace que aumente su lubricación.
En el mercado existen varios productos de este estilo desde las vaginales, las anales y las de castigo. También hay con vibrador y hasta con mando a distancia.
Las de castigo vienen con ciertas protuberancias que producen sensaciones muy fuertes.

Bolas anales:
Vienen de dos a seis bolas de unos 2 cm. de diámetro, están unidas por una cuerda que se impregna de lubricante y se introducen dentro del ano. Se pueden ir sacando de a una o todas de un tiron.
Muchas mujeres también las usan en su vagina. Pero si estuvieron en el ano deberán higienizarse muy bien antes de introducirlas en la vagina.

Muñecos inflables:
Existen con forma de mujer y de hombre, también son llamados sex doll o real doll, pueden ser de cuerpo completo o solamente la zona de la pelvis.
Poseen huecos en su boca, vagina y ano, en algunos casos incluyen vibración. En los sex shops, también se encuentran cuerpos masculinos, dotados de penes de tamaños superiores y realizados con materiales duros y resistentes, muy suaves al tacto.

Fundas para penes:
Cumplen dos finalidades aumentar el tamaño del pene y otorgar mas sensación en la vagina, ya que vienen con una serie de protuberancias que ayudan a rozar el punto G y el clítoris.
Hay de muchas formas, con pelotas, con puntas curvas. Están hechas de látex, gelatina, plástico y todas se adaptan al pene.

Conos:
Se conocen también con el nombre de consoladores anales, los utilizan hombres y mujeres que gustan de una estimulación anal.
Estos juguetes tienen la característica de dilatar el ano gradualmente. Tienen forma cónica y su tamaño es de pocos centímetros. Hay de diferentes grosores y algunos incluyen vibración.
Deben utilizarse con lubricantes a base de agua y limpiados muy bien con agua tibia y jabón neutro.

Anillos para prolongar la erección:
Son anillos para penes, fueron creados para mantener la erección durante más tiempo en caso de que hubiera un problema de esta índole. Se coloca el anillo en la base del pene, buscando que sujete bien el escroto y los testículos. Así prolonga la erección ya que retiene el flujo de sangre en el pene, lo que puede ayudar a retrasar la eyaculacion.
Hay gran variedad de estos juguetes, algunos con estimulador del clítoris o vibrador incorporado. Existen de todas formas, colores, texturas y tamaños. Los hay de cuero, goma, silicona, látex entre otros.
No conviene que se use más de 30 minutos seguidos. Ante cualquier molestia por leve que sea retirarlo de forma inmediata.

Anillo vibrador para pene:
Es un anillo diseñado para ajustarse a la base del pene, mediante la vibración que produce logra alcanzar el estimulo justo para la pareja. Esta función dura alrededor de 20 minutos.
El sentido de este juguete es que encuentren la manera de sentir mejor la vibración y disfrutar el sexo de otra manera.

Se puede usar con preservativos vibradores; se coloca el anillo vibrador sobre el preservativo cuanto el pene este erecto, en la parte superior del pene.
Utilizar el anillo solo: girar el interruptor del vibrador para que vibre y colocarlo en la parte superior del pene o punto sensible.

MAS PLACER

Como obtener mas placer, hay un procedimiento que intensifica el placer sexual, simple, por supuesto que hecho por un medico. Este procedimiento tiene como función aumentar la sensación del punto G en las mujeres sexualmente activas.

Es un compuesto de colágeno que se dispone en el punto G femenino. El colágeno que se inyecta se encuentra especialmente elaborado y procesado, no requiere que se le realice prueba alguna a la mujer como otros productos de colágeno que se encuentran en el mercado.
La función es obtener mas beneficios sexuales de una inyección de colágeno en el punto G, su procedimiento es similar al que se utiliza para aumentar el volumen de los labios.

El colágeno hace que la zona del punto G se inflame ligeramente permitiendo que sea mas fácil ubicarlo y conseguir estimularlo de forma adecuada.
Procedimiento: No es invasivo, se realiza con anestesia local y es indoloro. 8 segundos son los que tarda la colocar la inyección en el punto G. Antes el medico debe revisarte y vos debes estar completamente segura donde se encuentra tu punto G.

Una vez recibida la inyección debes esperar alrededor de cuatro horas antes de tener un contacto sexual.
El efecto dura aproximadamente cuatro meses.

PUNTO G MASCULINO

La glándula prostática y el perineo es donde tienen el punto G los hombres. La próstata es la glándula que controla las erecciones, la eyaculacion y los orgasmos, es del tamaño de una nuez; y el perineo esta entre el escroto y el ano.
A la próstata podemos acceder a través del pasaje anal y cuando se la estimula provoca unos orgasmos que son fuera de serie, por no decir increíbles. El perineo no tiene una función específica.
Los hombres siempre buscan complacer a las mujeres y que disfruten del sexo, pero no se preocupan de sus propios orgasmos y de sus zonas erógenas. Es momento muchachos de que comiencen a hacerlo y comprobaran cuanto mas se disfruta.
Técnicamente se dice que los hombres no tienen este punto, se sabe que el masaje en la próstata los vuelve locos.

Tienen que estar libres de prejuicios para que pueden disfrutar de la estimulación anal, no quiere decir que porque disfrutes de una estimulación anal sos homosexual, abrí tu cabeza.
Si estas dispuesto a descubrir tu punto G o glándula prostática, deja que tu pareja experimente en esa zona y disfruta de una variedad de posibilidades eróticas.
La manera de poder alcanzar esta glándula es insertando un dedo lubricado en el ano, o si sos de probar hacelo con algún juguete sexual. Masajea muy suavemente la glándula para que esta le pueda producir orgasmos explosivos.

A algunos hombres les gusta que estimulen su próstata porque incrementa su erección, mientras que otros les gusta que estimulen su próstata cuando tienen una erección completa. Y en algunos casos los hombres ni siquiera necesitan estimular su pene ya que consiguen el placer a través del masaje prostático, con eso es suficiente para producirle un orgasmo.
Lo que hay que tener en claro es que para recorrer completamente esta zona erógena con tu pareja, tenes que sentirte muy a gusto, y tener ganas de jugar y de someterte a descubrir preferencias nuevas.
Proba un día que tu pareja te este practicando sexo oral, déjala que estimule tu ano solo acariciándolo por afuera. Que estimulen tu pene y tu ano es maravilloso y sin lo hace de forma simultanea mejor.

Las mujeres también desean hacerte lo que a vos te gusta, no dudes en pedírselo, además puede ser reciproco porque hay mujeres que les gusta mucho la estimulación anal. Un masaje anal puede ser excitante para ambos sexos, pero los hombres corren con ventajas.
En la próstata se encuentran terminaciones nerviosas, por eso el área se excita de forma inmediata y provoca normalmente un orgasmo muy intenso. Después de todo lo que el hace por vos en la cama, hoy podes complacerlo a el; estimular el punto G masculino muchos hombres lo encuentran maravillosamente gratificante y increíblemente placentero